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中國跆拳道協會晉級考試官培訓內容


  ★ 初 級

  一、基本動作教學

  1) 握拳的方法,學習手刀的攻防位置。

  2) 正拳擊,馬步 ,站勢等。

  3) 前踢 (步法, 分解動作教學)。

  二、基礎理論指導

  1)身體攻擊部位(肩胛骨以上部位,肩胛骨到髖關節部位 ,

  髖關節以下部位)。

  2)基礎攻防技術使用部位

  (拳, 手刀, 手腕,肘部,腳, 迎面骨或小腿骨,膝蓋)。

  三、基本禮儀和行為規范

  1)尊老愛幼為本,進道館向國旗敬禮。

  2)腰前傾60度,頸椎45度鞠躬。

  3)穿道服和系道帶的方法。

  四、跆拳道基礎國際用語

  立正,敬禮,準備,開始 等……

  ★ 9 級

  一、基本動作教學

  練習上踢,下劈,橫踢腿法。

  二、品勢動作的講解和練習

  手,腳攻防動作—下格擋,中格擋,上格擋,前踢。

  三、基本禮儀和行為規范

  1)尊老愛幼為本,助人為樂。

  2)疊道服和系道帶的方法。

  四、跆拳道基礎國際用語

  基本格擋用語,基本站勢用語

  五、初級過程的反復練習

  ★ 8 級

  一、基本動作教學

  1)圍繞太極1章進行階段性練習,包括手和腳的攻防技術和步伐。

  2)練習側踢腿法。

  二、品勢動作的講解和練習

  1)太極一章的含義是八卦中的(乾)---指天,父(陽)。

  2)太極一章的進行線,始終一點,形成(王)字,共18個動作。

  三、基本禮儀和行為規范

  跆拳道館禮儀規范

  四、跆拳道基礎國際用語

  太極一章中的所有用語

  五、初級,9級過程的反復練習

  ★ 7 級

  一、基本動作教學

  1)圍繞太極二章進行階段性練習,包括手和腳的攻防技術和步伐。

  2)練習前旋踢腿法。

  二、品勢動作的講解和練習

  1)太極二章的含義是八卦中的(兌)---指外柔內剛。

  2)太極二章的進行線,始終一點,形成(王)字,共18個動作。

  三、基本禮儀和行為規范

  對館長,教練員的禮儀規范

  四、跆拳道基礎國際用語

  太極二章中的所有用語

  五、初級,9,8級過程的反復練習

  ★ 6 級

  一、基本動作教學

  1)圍繞太極3章進行階段性練習,包括手和腳的攻防技術和步伐。

  2)練習后踢腿法。

  二、品勢動作的講解和練習

  1)太極三章的含義是八卦中的(離)-- 指火,正義。

  2)太極三章的進行線,始終一點,形成(王)字,共20個動作。

  三、基本禮儀和行為規范

  懂得互相尊重

  四、跆拳道基礎國際用語

  太極三章中的所有用語

  五、初級,9,8 ,7級過程的反復練習

  ★ 5 級

  一、基本動作教學

  1)圍繞太極四章進行階段性練習,包括手和腳的攻防技術和步伐。

  2)練習后旋踢腿法。

  二、品勢動作的講解和練習

  1)太極四章的含義是八卦中的(震) ---指雷,威嚴和力量。

  2)太極四章的進行線,始終一點,形成(王)字,共20個動作。

  三、基本禮儀和行為規范

  日常生活行為準則

  四、跆拳道基礎國際用語

  太極四章中的所有用語

  五、初級,9,8 ,7 ,6級過程的反復練習

  ★ 4 級

  一、基本動作教學

  1)圍繞太極五章進行階段性練習,包括手和腳的攻防技術和步伐。

  2)練習雙飛橫踢腿法。

  二、品勢動作的講解和練習

  1)太極五章的含義是八卦中的(巽 )---是指風,威風和平靜。

  2)太極五章的進行線,始終一點,形成(王)字,共20個動作。

  三、基本禮儀和行為規范

  對父母的禮儀準則

  四、跆拳道基礎國際用語

  太極五章中的所有用語

  五、初級,9,8 ,7 ,6 ,5級過程的反復練習

  ★ 3 級

  一、基本動作教學

  1)圍繞太極六章進行階段性練習,包括手和腳的攻防技術和步伐。

  2)結合步伐 反復訓練基本腿法。

  二、品勢動作的講解和練習

  1)太極六章的含義是八卦中的(坎) ---是指水,柔韌。

  2)太極六章的進行線,始終一點,形成(王)字,共19個動作。

  三、基本禮儀和行為規范

  公共道德行為準則

  四、跆拳道基礎國際用語

  太極六章中的所有用語

  五、初級,9,8 ,7 ,6 ,5,4級過程的反復練習

  ★ 2 級

  一、基本動作教學

  1)圍繞太極七章進行階段性練習,包括手和腳的攻防技術和步伐。

  2)練習基本騰空前踢,騰空側踢的腿法。

  二、品勢動作的講解和練習

  1)太極七章的含義是八卦中的(艮 ) ---指山,穩重。

  2)太極七章的進行線,始終一點,形成(王)字,共25個動作。

  三、基本禮儀和行為規范

  社會道德行為準則

  四、跆拳道基礎國際用語

  太極七章中的所有用語

  五、初級,9,8 ,7 ,6 ,5,4,3級過程的反復練習

  ★ 1 級

  一、基本動作教學

  1)圍繞太極八章進行階段性練習,包括手和腳的攻防技術和步伐。

  2)加強結合步伐和基本腿法訓練。

  二、品勢動作的講解和練習

  1)太極八章的含義是八卦中的(坤 )---是指陰、地、安定。

  2)太極八章的進行線,始終一點,形成(王)字,共27個動作。

  3)太極1-8章的反復訓練。

  4)針對考黑帶做準備訓練。

  三、基本禮儀和行為規范

  綜合素質提高

  四、跆拳道基礎國際用語

  1)太極八章中的所有用語

  2)跆拳道初級比賽規則用語

  五、加強跆拳道的理論修養

  學習跆拳道歷史,增強跆拳道理論知識,文武兼備,

  使學員真正理解跆拳道的含義。

  跆拳道精神:

  ●禮義 ●廉恥 ●忍耐 ●克己 ●百折不屈!

  比賽用語

  1、運動員入場(Shen su yip zhang)

  2、立正(cha re)

  3、敬禮(kyong le)

  4、品勢準備(poomsae zhunbi)

  5、開始(xi jak)

  6、還原(ba lo)

  7、立正(cha re)

  8、敬禮(kyong le)

  9、公布分數(zhem su pyo cul)

  10、運動員退場(shem su tue zhang)

責任編輯:裴超

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